Trainings & Workshops

"Werde, der du bist!"

Dieses Zitat begleitet mich seit vielen Jahren – und es beschreibt den Kern meiner Arbeit als systemische Coach, Beraterin und Trainerin der Positiven Psychologie sehr treffend.

In meiner Arbeit verbinde ich langjährige Erfahrung aus der freien Wirtschaft mit tiefgehender Expertise aus dem sozialen Bereich. Ich begleite Menschen und Organisationen dabei, ihr Potenzial wirklich zu entfalten, in gesundes, nachhaltiges Wachstum zu kommen und ihr Wohlbefinden aktiv zu gestalten. Dabei steht für mich immer der Mensch im Mittelpunkt – mit allem, was er mitbringt: Stärken, Werte, Fragen, Zweifel und Ressourcen.

Ich bin zutiefst davon überzeugt, dass wir bereits alles in uns tragen, was wir für Veränderung, Entwicklung und innere Stärke brauchen. Die Lösungen, die wir oft im Außen suchen, liegen meist schon in

uns verborgen. In meinen Coachings und Trainings schaffe ich einen geschützten, wertschätzenden Raum, in dem echtes Dasein möglich ist – Raum für Reflexion, Klarheit und neue Perspektiven. Systemisches Coaching und Positive Psychologie greifen hier ineinander: ich betrachte den Menschen ganzheitlich, im Kontext seiner Beziehungen, seines Umfelds und seiner Organisation.

Mein Ansatz ist wissenschaftlich fundiert, evidenzbasiert und gleichzeitig konsequent praxisnah. Die Methoden sind interaktiv, alltagsrelevant und nachhaltig wirksam. Es geht mir darum, Menschen zu empowern: ihre eigenen Stärken und Werte bewusst zu machen, mentale Gesundheit zu fördern und sie zu befähigen, aktive Gestalter:innen ihres Lebens und Arbeitsalltags zu werden.

Wachstum bedeutet für mich nicht „höher, schneller, weiter“, sondern stimmiger, bewusster und gesünder.

Ich begleite Menschen mit Klarheit, Wärme und Professionalität – auf Augenhöhe, menschlich und mit echter Präsenz. Mein Ziel ist es, Wege aufzuzeigen, wie Entwicklung wirklich gelingen kann: indem wir uns selbst besser verstehen, Verantwortung für unser Wohlbefinden übernehmen und mutig den nächsten Schritt gehen. Denn Wachstum beginnt dort, wo wir erkennen, dass die Lösung bereits in uns liegt.

freepik_landschaftsaufnahme.-mehr_2758878416.png

Aufblühen mit Positiver Psychologie – Ein Praxisworkshop

Mehr Leichtigkeit, Resilienz und Wohlbefinden

im (Arbeits-) Alltag

Dieser Workshop vermittelt die Grundlagen der Positiven Psychologie und zeigt, wie wir mit einfachen, evidenzbasierten Methoden unsere mentale Gesundheit stärken, mit Heraus-forderungen gelassener umgehen und mehr Zufriedenheit in unser Berufs- und Privatleben bringen können.

In diesem interaktiven Workshop erleben Sie, wie Sie mit kleinen Veränderungen eine große Wirkung erzielen.

Eigene Glücks- und Kraftquellen erkennen
Resilienz aufbauen und stressbedingten Belastungen entgegenwirken
Die Kraft positiver Emotionen nutzen und die Aufwärtsspirale aktivieren
Leicht umsetzbare Übungen für mehr Energie und Lebenszufriedenheit erlernen

Bild: freepik.com / AI generated

Gesunde Selbstführung mit Positiver Psychologie

Selbstfürsorge, Selbstwirksamkeit und emotionale Kompetenz

Eine gesunde Führung beginnt immer bei uns selbst – und unserer eigenen inneren Haltung.

Eigene Stress- und Verhaltensmuster erkennen
Persönliche Stressbewältigungskompetenzen stärken
Wohlbefinden und Lebenszufriedenheit steigern
Wissenschaftlich fundierte Methoden aus der Positiven Psychologie und der Stressforschung

PERMA® – Gesund führen mit Positiver Psychologie

Psychologisches Wohlbefinden als strategischen Erfolgsfaktor zu nutzen

Führungserfolg korreliert direkt mit dem Wohlbefinden, der Motivation und der Arbeitszufriedenheit der Mitarbeitenden.

Dieses Training basiert auf dem international etablierten PERMA-Modell nach Martin Seligman und zeigt, wie gesunde Führung, Motivation und Leistung systematisch gefördert werden können.

Positive Emotionen, Engagement, Beziehungen, Sinn und Zielerreichung
Stärkenorientierte Führung und psychologische Sicherheit
Förderung von Motivation, Resilienz und Leistungsfähigkeit im Team
Transfer in den Führungsalltag mit konkreten Tools und Praxisübungen

Das mentale Immunsystem stärken – Wege aus Stress und Überforderung

Ein tiefgehender Workshop zur Stressbewältigung und

Resilienzförderung, der Stressforschung und Positive Psychologie miteinander verbindet. Mehr Gelassenheit, Energie und innere Stabilität – auch in herausfordernden Zeiten.

Die Module können auch einzeln und unabhängig vonein-ander gebucht werden.

Modul 1:

Stress verstehen – mich selbst verstehen
Wie ticke ich eigentlich unter Stress?
Eigene Stressmuster und Antreiber erkennen
Neue Perspektiven auf Belastung und Leistung
Entwicklung eines gesunden Umgangs mit Stress

Modul 2:

Ein starkes Selbst entwickeln
Arbeit mit Stärken, Werten und Selbstmitgefühl
Aufbau psychischer Widerstandskraft
Förderung von Selbstakzeptanz und innerer Sicherheit

Modul 3:

Atem, Achtsamkeit & Embodiment
Regulation des Nervensystems über den Körper
Atemtechniken, Achtsamkeits- und Embodiment-Übungen
Balance von Körper und Geist im Alltag herstellen

freepik_landschaftsaufnahme.-stra_2759020161.png

Bild: freepik.com / AI generated